前向きに一歩を踏み出す

最近 筋肉が思うように動いてくれなくてなぁ

このあいだ映画館で席を立とうとしたら

立てないんだよ 

痛くて・・・

病院へ行っても原因が何かわからず仕舞いで

それは運動不足じゃない?

朝のウォーキングから始めたらどうかな

ほら 犬の散歩でいいんじゃないの?

気が向けばサイクリングっていう方法もあるし

朝日を浴びながら

風を切って走るって気持ちいいんだよね

それはいいねぇ

そりゃいいわぁ

すぐに自転車を買いに行こう!

早!!もう行っちゃったよ

ともあれ 元気な証拠だ・・・

何によらず出来ることから少しずつでも

やってみればいいんですよね 

っていうか~日々の積み重ねですよね

少しずつでいいんです

急に走ると息が切れてしまいます

ステップ・バイ・ステップ

考え込んでしまったら行動できませんからね

まずは具体的に動くことです

動きながら考えればいいんです

ホント 最初の一歩は大事ですね

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